TYPES D'ACTION
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Selon TAMURA Senseï
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OBSERVATIONS
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SHISEI
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- Attitude
- Posture
- Position
- Pose
SHI = forme, figure, taille
SEI = force, vigueur
Il faut rechercher:
Une attitude correcte, tête, bassin
l'équilibre dans l'action
Pieds SAN KAKU HO =
SAN = 3 KAKU = côtés HO = direction |
attitudes à respecter
- tête dans l'axe de la colonne vertébrale
- épaules détendues
- coudes près du corps
- dos droit
- souple sur les articulations du genoux
- genoux orientés vers l'extérieur
- regard et visage décontractés
- bouche fermée |
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KOKYU
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- HAKU : KO = expirer
- SUU : KYU = inspirer
Respiration abdominale
Rechercher :
respiration abdominale, épaules basses
contact et travail avec respiration de l'autre(inspiration/expiration) |
maîtriser :
- respiration normale (éviter halètement, essoufflement)
car effort maximum = résultat minimum
- expiration = soulagement |
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KAMAE
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KAMAE = construction, garde
- construire, préparer avec
intensité, être à l'affût, sur le qui-vive
- contient les pouvoirs du KI et le
pouvoir de percevoir tous les détails
Recherche :
construction de travail
amener à attaquer selon la forme désirée
état de SEN HO SEN = avant l'autre |
garder :
- détente et souplesse
- attention constante
- garder son naturel
sa préparation
sa construction
- bannir l'attente avec inquiétude |
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IRIMI
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IRI = passer l'entrée de la maison
y pénétrer, y être invité
MI = idée d'enfant dans le ventre
de sa mère (corps)
IRIMI = mettre son propre corps
dans le corps de l'adversaire
IRIMI est réalisé après
l'engagement de AITE |
rechercher :
- l'entrée sans opposition à l'autre
- créer la fusion avec l'autre
- rechercher la coordination,
l'association |
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TENKAN
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TEN = transposer, changer
évoluer => roue
KAN = échanger
TENKAN = pivote, changer de
direction
IRIMI et TENKAN sont l'endroit et
l'envers d'une même chose
Note: bon Shisei, bon Kamae =
harmonisation et mouvements d'un seul jet |
contrôler :- l'équilibre, la respiration
- le travail des hanches
- avancer, entrer, attaquer sans peur
- centré = bon Shisei
- être présent et disponible
- être dans le temps
- bonne coordination
mouvements continus sans saccades |
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TAI SABAKI
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TAI = le corps
SABAKI = esquiver, tourner
- rétablir la situation à son avantage
- renverser la situation
- perturber l'action de AITE, action
de l'amener et de le contrôler
rechercher: Shisei - Kamae - Irimi = ensemble |
exploiter :
- MAAI et KAMAE
- équilibre et positionnement- le juste déplacement ni trop lourd ni
trop long
- relation avec AITE ni trop précoce ni trop
tardive
- réflexes : engagement juste au bon
moment |
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ATEMI
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ATEMI = ancien budo
frapper les points vitaux de l'adversaire
pour provoquer la blessure ou la mort
but :
- dominer la volonté de AITE
provoquer une douleur
- perturber la concentration
- stopper l'intention d'action
Bonne entrée = MAAI SAN KAKU
MAAI = distance( des corps et des esprits)
SAN KAKU = 3 + côtés = position triangle |
étudier :
- les points vitaux
- le réalisme de l'atémi
le rythme :atémi dans le temps et
"appuyé"
- spontanéité du geste précis
- attitude correcte |
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KOKYU RYOKYU
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KO = expire
KYU = inspire
RYOKU = force, puissance
= Energie de l'univers
- donner vie
- apprendre par le corps par exercices tous les jours- sans kokyu = technique vide
rechercher :
la fluidité du geste - canaliser l'énergie
stabilité = puissance |
avoir :
- épaules normales
- respiration détendue sans blocage
- le déséquilibre vers l'avant ou vers l'arrière
- travail souple, ni musculaire, ni rigide |
SHISEI (la posture) 